افضل كرق علاج

 لا تأخذ عينيك كأمر مسلم به. اتخذ هذه الخطوات السهلة للحفاظ على صحة النظافة الشخصية.

كيف تعالج امراض العيون

كيف تعالج امراض العيون

كيف تعالج امراض العيون

1. تناول الطعام بشكل جيد

تبدأ صحة العين الجيدة بالطعام الموجود في طبقك. قد تساعد العناصر الغذائية مثل أحماض أوميغا 3 الدهنية واللوتين والزنك والفيتامينات C و E في درء مشاكل الرؤية المرتبطة بالعمر مثل الضمور البقعي وإعتام عدسة العين. للحصول عليها ، املأ طبقك بـ:

الخضار الورقية مثل السبانخ واللفت والكرنب

سمك السلمون والتونة والأسماك الزيتية الأخرى

البيض والمكسرات والفاصوليا ومصادر البروتين الأخرى غير اللحوم

البرتقال والحمضيات والعصائر الأخرى

المحار ولحم الخنزير

يساعدك النظام الغذائي المتوازن أيضًا على الحفاظ على وزن صحي. هذا يقلل من احتمالية الإصابة بالسمنة والأمراض ذات الصلة مثل مرض السكري من النوع 2 ، وهو السبب الرئيسي للعمى لدى البالغين.

2. الإقلاع عن التدخين

يجعلك أكثر عرضة للإصابة بإعتام عدسة العين ، وتلف العصب البصري ، والتنكس البقعي ، من بين العديد من المشاكل الطبية الأخرى. إذا حاولت التخلص من هذه العادة قبل أن تبدأ مرة أخرى فقط ، استمر في ذلك. كلما حاولت الإقلاع عن التدخين أكثر ، زادت احتمالية نجاحك. إسأل طبيبك للحصول على المساعدة.

يساعد زوج الظلال المناسب على حماية عينيك من أشعة الشمس فوق البنفسجية. يزيد التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية من فرص الإصابة بإعتام عدسة العين والضمور البقعي.

اختر زوجًا يحجب 99٪ إلى 100٪ من أشعة UVA و UVB. تساعد العدسات الملفوفة على حماية عينيك من الجانب. تقلل العدسات المستقطبة من الوهج أثناء القيادة ، ولكنها لا توفر بالضرورة حماية إضافية.

إذا كنت ترتدي عدسات لاصقة ، فإن بعضها يوفر حماية من الأشعة فوق البنفسجية. لا يزال ارتداء النظارات الشمسية كطبقة إضافية فكرة جيدة.

4. استخدام نظارات السلامة

إذا كنت تستخدم مواد خطرة أو محمولة جواً في العمل أو في المنزل ، فارتد نظارات السلامة أو النظارات الواقية.

يمكن أن تؤدي الرياضات مثل هوكي الجليد وكرة المضرب واللاكروس أيضًا إلى إصابة العين. ارتدي واقي للعين. ستحمي عينيك الخوذات التي تحتوي على أقنعة واقية للوجه أو نظارات رياضية مع عدسات من البولي كربونات.