طب العيون

 لا تأخذ عينيك كأمر مسلم به. اتخذ هذه الخطوات السهلة للحفاظ على صحة النظافة الشخصية. كيف تعالج امراض العيون كيف تعالج امراض العيون كيف تعالج امراض العيون 1. تناول الطعام بشكل جيد تبدأ صحة العين الجيدة بالطعام الموجود في طبقك. قد تساعد العناصر الغذائية مثل أحماض أوميغا 3 الدهنية واللوتين والزنك والفيتامينات C و E في درء مشاكل الرؤية المرتبطة بالعمر مثل الضمور البقعي وإعتام عدسة العين. للحصول عليها ، املأ طبقك بـ: الخضار الورقية مثل السبانخ واللفت والكرنب سمك السلمون والتونة والأسماك الزيتية الأخرى البيض والمكسرات والفاصوليا ومصادر البروتين الأخرى غير اللحوم البرتقال والحمضيات والعصائر الأخرى المحار ولحم الخنزير يساعدك النظام الغذائي المتوازن أيضًا على الحفاظ على وزن صحي. هذا يقلل من احتمالية الإصابة بالسمنة والأمراض ذات الصلة مثل مرض السكري من النوع 2 ، وهو السبب الرئيسي للعمى لدى البالغين. 2. الإقلاع عن التدخين يجعلك أكثر عرضة للإصابة بإعتام عدسة العين ، وتلف العصب البصري ، والتنكس البقعي ، من بين العديد من المشاكل الطبية الأخرى. إذا حاولت التخلص من هذه العادة قبل أن تبدأ مرة أخرى فقط